Δίαιτα ενέργειας - Λειτουργική διατροφή

• Keto Diet
• Άρθρα
• Δίαιτες ενέργειας

6 Ενδέχεται 2025

Βαγγελης Georgoulias

Στην αγορά υγιεινών, αθλητικών και διαιτητικών τροφίμων, εμφανίστηκε πρόσφατα μια δίαιτα ενεργειακής δίαιτας, η οποία είναι ένα προσεκτικά σχεδιασμένο σύστημα που βασίζεται στη χρήση συμπυκνωμάτων με διαφορετικά γούστα. Όλα τα προϊόντα που περιλαμβάνονται σε αυτή τη γραμμή χαρακτηρίζονται από λειτουργικότητα και ισορροπία.

Το καθήκον της μεθοδολογίας είναι η εξομάλυνση του μεταβολισμού, που οδηγεί σε μείωση του βάρους, η οποία δεν επιστρέφεται στο μέλλον. Από τα αμφίβολα διατροφικά συμπληρώματα για την απώλεια βάρους, αυτά τα πολύχρωμα βάζα διαφέρουν ότι υπάρχουν πολλές επιστημονικές και εργαστηριακές εξετάσεις και έλαβαν την έγκριση τόσο των ειδικών όσο και των απλών ανθρώπων.

Τι είναι αυτό Για να αποφασίσετε να χάσετε βάρος με τόσο ασυνήθιστο τρόπο, πρώτα θα πρέπει να καταλάβετε τι η ίδια δίαιτα ενέργειας:

ένα πλήρες, από την άποψη του υποκατάστατου που βασίζεται σε περιστροφή για οποιοδήποτε γεύμα με τη μορφή ξηρών συμπυκνωμάτων, τα οποία, μετά την αραίωση με γάλα, γίνονται ένα υγιές και νόστιμο πιάτο. "Smart Food", το οποίο βρίσκει τα προβλήματα μέσα στο σώμα και κατευθύνει τη δύναμή του στην εξάλειψή τους. Ένα πρόγραμμα για τη διατήρηση της υγείας, της ενέργειας, τη διατήρηση ενός λεπτού αριθμού χωρίς εξαντλητική δίαιτα και τις επιβλαβείς επιπτώσεις τους στο σώμα. Αυτά τα προϊόντα παράγονται στη Γαλλία και υποβάλλονται σε αυστηρότερο έλεγχο ποιότητας, έχοντας πιστοποιητικά συμμόρφωσης με τα πρότυπα - ρωσικά και ευρωπαϊκά.

Επιβεβαίωση ποιότητας . Υπάρχει μια σήμανση για την απουσία GMI στα προϊόντα της ενέργειας των δίαιτων. Πέρασαν τη διαδικασία καταχώρησης του κράτους και υποβλήθηκαν σε κάθε είδους έρευνα στο κρατικό Ινστιτούτο Διατροφής και στο Ερευνητικό Ινστιτούτο Επιδημιολογίας και Μικροβιολογίας των RAMS.

Πώς χάνει βάρος; Δίαιτα βασισμένη σε ενεργειακή δίαιτα: Βελτιστοποιεί εύκολα το περιεχόμενο ημερήσιων θερμίδων. παρέχει στο σώμα την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, ινών, ιχνοστοιχείων. Διάφορα, δεν ενοχλεί και δεν προκαλεί αηδία, καθώς περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία κοκτέιλ με διαφορετικά γούστα που μπορούν να αναμιχθούν μεταξύ τους. Χάρη στις ίνες και τα ένζυμα, δημιουργεί υγιή πέψη. καθαρίζει τα έντερα των τοξινών. αφαιρεί τοξίνες. Αλλάζει τις συνήθειες των τροφίμων · Βελτιώνει την ευημερία. Χάρη σε μια επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών και διαιτητικών ινών, δίνει μια μακρά αίσθηση κορεσμού. Βοηθά στον έλεγχο της λαχτάρας για επιβλαβή φαγητό. Αλλά η κύρια λειτουργία της ενέργειας των δίαιτων είναι η εξομάλυνση του μεταβολισμού, οι παραβιάσεις των οποίων συχνά προκαλούν παχυσαρκία. Εάν ακολουθήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους που αναπτύχθηκαν από τους κατασκευαστές, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα και να τα κρατήσετε στο μέλλον.

Γενικές πληροφορίες. Για την πώληση του ED σε διάφορες χώρες, τα προϊόντα πρέπει να συμμορφώνονται με τους νόμους τους. Για παράδειγμα, στη Γαλλία, το Guarana επιτρέπεται σε κοκτέιλ, ενώ στη Ρωσία - όχι. Έτσι, αυτό το στοιχείο στα κόμματα απουσιάζει για τη Ρωσική Ομοσπονδία. Αλλά στα γαλλικά συμπυκνώματα, ο αριθμός του είναι ελάχιστος και αυτό δεν αλλάζει τη γεύση του ίδιου του προϊόντος, οπότε δεν γίνονται αισθητές διαφορές.

Χημική ένωση Αυτά τα συμπυκνώματα είναι λειτουργική διατροφή που ανταποκρίνεται πλήρως στις απαιτήσεις των κατάλληλων και υγιεινών τροφίμων. Χρησιμοποιώντας αυτά τα προϊόντα, η απώλεια βάρους λαμβάνει τη βέλτιστη ποσότητα αμινοξέων, BJU, βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, μικροθρεπτικά συστατικά, βιολογικά δραστικές ουσίες. Η σύνθεση του κοκτέιλ περιλαμβάνει πολλά χρήσιμα εξαρτήματα.

Σκίουροι

Υπάρχουν ζώα (από γάλα) και πρωτεΐνες φυτών (από σόγια και μπιζέλια). Σε κάθε κοκτέιλ - 18 αμινοξέα που δεν συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα ανεξάρτητα, αλλά πέφτουν σε αυτό μόνο από τα τρόφιμα.

Λίπος

Το λίπος στα κοκτέιλ των δίαιτων αντιπροσωπεύεται από λάδι σόγιας, στο οποίο υπάρχουν περίπου 30 ιχνοστοιχεία. Μεταξύ αυτών είναι το λινολεϊκό οξύ και η βιταμίνη Ε1, αναστέλλοντας την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Αλλά δεν υπάρχουν ζωικά λίπη σε αυτά, οπότε δεν υπάρχει ανάγκη να φοβόμαστε την επιβλαβής χοληστερόλη.

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες αντιπροσωπεύονται από γλυκόζη, η οποία απορροφάται γρήγορα. Μαλτοδέσστερ και άμυλο, κορεσμό του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο αριθμός τους είναι αυστηρά ισορροπημένος. Το κύριο καθήκον τους είναι να παρέχουν στους μυς και τον εγκέφαλο τη διατροφή, γεγονός που εμποδίζει την κόπωση και τη μείωση της απόδοσης κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.

Ινα

Για να καθαρίσετε τα έντερα και να διατηρήσετε την κανονική μικροχλωρίδα του στομάχου σε κοκτέιλ, υπάρχουν ίνες. Αντιπροσωπεύεται από ένα κόμμι και το Iolin Tsikoria.

Βασιλικός ζελέ

Πρόκειται για μια κυριολεκτική μετάφραση του συστατικού των μονάδων, αν και η ακοή μας είναι πιο εξοικειωμένη με το όνομα "γάλα της μήτρας". Οι μέλισσες τροφοδοτούν τις προνύμφες τους σε αυτές. Στο πλαίσιο των κοκτέιλ, σταθεροποιεί τη συναισθηματική κατάσταση, ενισχύει την ασυλία και αυξάνει την αντίσταση σε δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες. Χάρη σε αυτόν, οι ιστοί είναι περισσότερο οξυγόνο.

Εκτός από αυτά τα συστατικά, τα ενεργειακά προϊόντα δίαιτων περιέχουν ορυκτά, βιταμίνες (θρέψη και βελτιστοποίηση του μεταβολισμού). Τα κεράσια της Καραϊβικής (ACORN), τα οποία κορεσμένα το σώμα με ασκορβικό οξύ. Ένα σύμπλεγμα ενζύμων υψηλής πεπτικότητας, συμβάλλοντας στην ταχεία και πλήρη αφομοίωση των πρωτεϊνών.

Ωστόσο, η σύνθεση κάθε προϊόντος μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από αυτόν τον γενικό κατάλογο. Επομένως, μελετήστε το πακέτο όπου όλα αυτά συνταγογραφούνται λεπτομερέστερα.

Σημείωμα. Σε 1 τράπεζα, η ED είναι η ίδια:

Calciferol, όπως σε 3 λίτρα γάλακτος. ασβέστιο, όπως σε ένα μισό κλιπ του Kefir. ασκορβικό οξύ, όπως σε 300 γραμμάρια μήλων / 500 γραμμάρια μελιτζάνας. Tokoferola, όπως σε 800 γραμμάρια τυριού cottage? Νιασίνη, όπως 2, 5 kg μήλων / 1 kg τριαντάφυλλου / 120 γραμμάρια βοείου κρέατος. Squirrel, όπως σε 2 αυγά / 500 ml γάλακτος / 70 γραμμάρια βοείου κρέατος / 50 γραμμάρια τυριού. αδένα, όπως σε 700 gr μπιζέλια / 2 λίτρα μήλων από μήλα / 200 γραμμάρια σταφίδας / 600 γραμμάρια κρεμμυδιού / 300 γραμμάρια κοτόπουλου. Βλάβη Τα κοκτέιλ διατροφής ενέργειας έχουν μάλλον ισχυρή επίδραση στο σώμα, το οποίο πρέπει να ελέγχεται συνεχώς. Αυτό δεν είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που έπινε όταν θέλατε και περιμένετε για απώλεια βάρους. Το σύστημα ισχύος απαιτεί σαφή μετά από το πρόγραμμα. Και αν το αγνοήσετε, οι συνέπειες μπορεί να μην είναι οι πιο ευχάριστες.

Τα προϊόντα αυτής της γραμμής έχουν πολλές προειδοποιήσεις - αντενδείξεις που πρέπει να μελετηθούν προηγουμένως. Αυτά περιλαμβάνουν:

μειωμένη σύνθεση ενζύμων. εντερίτιδα. έλκος στομάχου; κωλίτης; συγκοπή; Παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα, νεφρά, πάγκρεας. οξεία γαστρίτιδα. εντερική απόφραξη. δυσκολία. αλλεργίες σε εξαρτήματα κοκτέιλ. αϋπνία; Μεταβολικό σύνδρομο. Για διάφορα προϊόντα διατροφής ενέργειας, αυτές οι αντενδείξεις μπορούν να επεκταθούν. Για παράδειγμα, τα κοκτέιλ καπουτσίνο και καφέ περιέχουν καφεΐνη, η οποία θα βλάψει τους οργανισμούς των παιδιών, τους ηλικιωμένους, τους ανθρώπους με αυξημένη νευρική διεγερτικότητα, υπέρταση. Έτσι, αυτό το σύστημα απώλειας βάρους εξακολουθεί να αναπτύσσεται για όσους δεν έχουν προβλήματα υγείας.

Παρουσία οποιωνδήποτε ασθενειών (οξεία και χρόνια), η άδεια χρήσης αυτών των συμπυκνωμάτων πρέπει να λαμβάνεται από γιατρό. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες, μεταξύ των οποίων παρατηρούνται συχνότερα:

ταχυκαρδία; αύξηση βάρους, όχι μείωση του. ζάλη; ημικρανία; αυξημένη πίεση · ναυτία; Σχέδιο αναπνοής, κλπ. Αυτά τα προβλήματα είναι δυνατά εάν χρησιμοποιείτε κοκτέιλ είναι μη συστηματικά, αγνοώντας τις οδηγίες για τη χρήση και τις αντενδείξεις τους.

Τα υπέρ και τα κατά Όπως κάθε σύστημα απώλειας βάρους, η ενεργειακή διατροφή έχει θετικές και αρνητικές ιδιότητες. Πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από την αγορά, έτσι ώστε να μην ξοδεύουν τα χρήματα μάταια.

Φόντα Είναι πλήρης αντικατάσταση 1 γεύματος. μπορεί να καταναλωθεί συνεχώς χωρίς εθισμό. Μια ποικιλία προγραμμάτων · ευρύ φάσμα γεύσεων. Την τέλεια ισορροπία των ουσιών, συμπεριλαμβανομένου ενός συνδυασμού φυτικών και ζωικών πρωτεϊνών. εύκολη αφομοίωση. την παρουσία όλων των ειδών πιστοποιητικών ποιότητας και την επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας · έλεγχος θερμίδων. τον σχηματισμό των κατάλληλων συνηθειών τροφίμων · αναπλήρωση ενέργειας · Χάνοντας βάρος χωρίς πείνα. Ατέλειες Υψηλό κόστος (2. 200-2 300 ρούβλια ανά τράπεζα). Το μενού, παρά όλη την ποικιλία, είναι γρήγορα βαρετό. πολυπλοκότητα της απόκτησης · υποχρέωση σωματικής άσκησης · ιδεοψυχαναγκαστικό μάρκετινγκ. χημικά πρόσθετα · Διάρκεια απώλειας βάρους (ελάχιστο - 3 μήνες). Με όλα τα μειονεκτήματά του, οι δίαιτες ενέργειας είναι μια ιδανική λύση για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους σε συνθήκες έλλειψης χρόνου και έντονου χρονοδιαγράμματος, όταν είναι κάποτε δάγκωμα για φαγητό. Ένα μέρος συμπύκνωσης μπορεί να ληφθεί στη δουλειά και στο δρόμο για να διατηρηθεί το στομάχι υγιές.

Κανόνες χρήσης Πρέπει να σημειώσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

Είναι καλύτερο να αναπαράγονται συμπυκνώματα με 1, 5%γάλα. Η θερμοκρασία του δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 60 ° C. Για να προετοιμάσετε ένα γλυκό κοκτέιλ, είναι καλύτερο να πάρετε κρύο γάλα. Αφήστε ζεστά για σούπες, πατάτες πουρέ, κουάκερ. 1 κουτάλι μέτρησης = 30 g = 1 τμήμα αραιώνεται σε ένα ποτήρι υγρού. Χωρίς σωματική άσκηση, τα τρόφιμα δεν θα λειτουργούν. Ως εκ τούτου, για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να πάτε σοβαρά για τον αθλητισμό. Τα κοκτέιλ πρωτεϊνικής ενέργειας για την απώλεια βάρους συνιστώνται να πίνουν εντός 2 ωρών μετά τα αθλητικά φορτία. Ένα ισορροπημένο μείγμα θα σχηματίσει μυς, όχι με λίπος. Το ED μπορεί να αντικαταστήσει 1 ή περισσότερα γεύματα την ημέρα, αλλά όχι όλα. Εκτός από αυτά τα ξηρά συμπυκνώματα, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια κ. λπ. πρέπει να υπάρχουν στο μενού. Εάν πίνετε ένα ποτήρι νερό (μετά από 15 λεπτά) μετά τη χρήση της δίαιτας ενέργειας, το φαινόμενο κορεσμού θα διαρκέσει περισσότερο. Πιείτε τουλάχιστον 1, 2 ανά ημέρα και καλύτερα - 2 λίτρα νερού. Προετοιμαστείτε αμέσως πριν λάβετε, καταναλώστε 1 φορά. Τα συμπυκνώματα αποθηκεύονται σε θερμοκρασία τουλάχιστον 5 ° C και όχι υψηλότερα από 25 ° C. Το περιεχόμενο του ανοιχτού μπορεί να παραμείνει κατάλληλο για όχι περισσότερο από 2 μήνες. Οι κατασκευαστές προέβλεπαν σαφώς οδηγίες για χρήση. Αλλά αυτό είναι ιδανικά απαραίτητο για να το αναπαράγεται με γάλα. Δοκιμάστε διαφορετικές επιλογές και γεμίστε το συμπύκνωμα με άλλα υγρά: Kefir, γάλα σόγιας, ζωμό λαχανικών, νερό. Αυτό δεν απαγορεύεται.

Προϊόντα προϊόντων Η ενεργειακή δίαιτα εκπλήσσει με την ποικιλομορφία της. Υπάρχουν ζαχαρούχα και πολύ αλμυρά γούστα, ζεστές σούπες, δημητριακά, πατάτες, ομελέτα, ψωμί και πολλά άλλα προϊόντα. Το πιο "τρέξιμο" - βανίλια, μπανάνα, καφέ, σοκολάτα, καπουτσίνο, κοτόπουλο, μανιτάρια. Επιπλέον, αυτό το σύστημα ισχύος δεν απαγορεύει την ανάμειξη διαφορετικών προϊόντων - μανιτάρια με κοτόπουλο, φράουλες με βανίλια κ. λπ.

Εδώ είναι αυτό που μπορείτε να επιλέξετε από την πλούσια ποικιλία τους.

Energy Diet Smart Cocktails:

φράουλα; μπανάνα; βανίλια; καπουτσίνο; σοκολάτα; καφές; βατόμουρο; Κόκκινα φρούτα. Σούπες:

ντομάτα; μανιτάρια? λαχανικά; κοτόπουλο; Μπιζέλι με καπνιστά κρέατα. Τα υπόλοιπα συμπυκνώματα:

πλιγούρι βρώμης; Πουρία (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy); Ζυμαρικά (δάση μούρα και ντομάτα-λαχανικά)? ψωμί; ομελέτα; Επιδόρπιο (κρέμα-καφέ με καραμέλα). Αθλητικά μπαρ:

παξιμάδι; βανίλια; καραμέλλα; ανανάς; λεμόνι; κάκτος φρούτων. Μάνγκο και παπάγια. Energy Cocktails Diet Smart είναι πιο δημοφιλή, αλλά αυτό το εμπορικό σήμα έχει ένα άλλο ποτό στην ποικιλία - Enerwood Tea Tea (13 γούστα). Αυτά είναι σύμπλοκα ευεξίας από τα βότανα Altai.

Πρόγραμμα φωτισμού Για να χάσετε βάρος με τα προϊόντα των δίαιτων ενέργειας, θα πρέπει να περάσετε διαδοχικά τις τρεις φάσεις του προγράμματος: START - FISTING - CONTROL.

Αρχή Το πρόγραμμα εκκίνησης είναι το πρώτο στάδιο που δίνει στο σώμα μια ώθηση για απώλεια βάρους. Οι αλλαγές στις συνήθειες των τροφίμων θα ξεκινήσουν την καύση λίπους. Διαρκεί 3 ημέρες, αν χρειαστεί να επαναφέρετε έως και 10 κιλά. 5 - Εάν περισσότερα. Περιλαμβάνει την κατανάλωση όχι μεγαλύτερη από 1. 500 θερμίδες την ημέρα.

Συνιστώμενο σχέδιο τροφίμων: 5 γεύματα την ημέρα + 400 γραμμάρια λαχανικών: λάχανο, μπρόκολο, τεύτλα, σαλάτα, κολοκύθες, μελιτζάνα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, αγγούρια, ντομάτες, σόγια, φασόλια κοτόπουλου, ραπανάκια, γυρίσματα, ραπανάκια, πιπέρι. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, να μαγειρεύουν ή να σβήνουν, να προετοιμάζουν σαλάτες από αυτές. Μπορείτε να προσθέσετε θρυμματισμένα χόρτα στα πιάτα.

Διόρθωση Η δεύτερη φάση αυξάνει την καθημερινή περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων, αλλά μην ανησυχείτε: το βάρος θα συνεχίσει να μειώνεται. Τα νέα προϊόντα εισάγονται στο μενού. Αυτό είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για 25 ημέρες. Εάν στο τέλος του το βάρος παραμένει σε αφθονία, θα πρέπει να επιστρέψετε ξανά στην φάση εκκίνησης. Με το τρίτο στάδιο, το βάρος πρέπει να είναι φυσιολογικό.

Πρόγραμμα κατά προσέγγισης: Η χρήση μίξεων δίαιτας ενέργειας - 2 φορές την ημέρα. Τα υπόλοιπα γεύματα είναι συνηθισμένο φαγητό. Προστίθενται προϊόντα πρωτεϊνών. Επιτρέπεται να τρώει μία από τις λίστα 1 φορά την ημέρα σε ορισμένες ποσότητες:

2 αυγά (βραστά); άπαχο κρέας (100 g). Πουλί χωρίς δέρμα (150 gr)? χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί (100 g). Death -Fat Cottage Cheese (150 gr). Βραστά χαμηλά ψάρια / θαλασσινά (150 gr). Ελεγχος Στη διαδικασία αυτής της φάσης, πρέπει να μάθετε να μην υπερκαθίστε και να επιλέγετε μόνο υγιεινά τρόφιμα. Διάρκεια - 1 μήνα για κάθε χιλιόγραμμο που χάθηκε. Τα συμπυκνώματα χρησιμοποιούνται μία φορά την ημέρα - το βράδυ. Πρόσθεσε:

υδατάνθρακες: ζυμαρικά, φασόλια, φακές, ψωμί σιτηρών, ρύζι, βρώμης και χυλό φαγόπυρο. 300 γραμμάρια φρούτων ανά ημέρα: ακτινίδιο, βερίκοκα, μπανάνες, εσπεριδοειδή, αχλάδια, καρπούζια, ροδάκινα, ανανά. 300 γραμμάρια μούρων ως εναλλακτική λύση στα φρούτα. Συνταγές Για κάθε συμπύκνωμα, η ενέργεια των δίαιτων υπάρχει παρόμοια, αλλά ακόμα στις αποχρώσεις, ποικίλες συνταγές. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε το γενικό σχήμα της προετοιμασίας τους, ώστε όχι μόνο να απολαύσετε το γούστο τους, αλλά και να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.

Ενεργειακό κοκτέιλ Ρίξτε ένα μετρημένο κουτάλι συμπύκνωσης με ένα ποτήρι ζεστό γάλα, χτυπήστε εντατικά σε ένα αναδευτήρα.

Σούπα Επιλογή 1. Ρίξτε ένα μετρημένο κουτάλι συμπύκνωσης με ένα ποτήρι ζεστό γάλα, χτυπήστε εντατικά σε ένα αναδευτήρα.

Επιλογή 2. Ρίξτε ένα μετρημένο κουτάλι συμπύκνωσης με ένα ποτήρι κρύο γάλα, χτυπήστε εντατικά σε ένα αναδευτήρα. Ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων 1, 5 λεπτά.

Ομελέτα Επιλογή 1. Ρίξτε ένα μετρημένο κουτάλι συμπύκνωσης με ένα ποτήρι κρύο γάλα, χτυπήστε εντατικά σε ένα αναδευτήρα. Ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων 2 λεπτά.

Επιλογή 2. Ρίξτε ένα μετρημένο κουτάλι συμπύκνωσης με ένα ποτήρι κρύο γάλα, χτυπήστε εντατικά σε ένα αναδευτήρα. Ρίξτε σε ένα τηγάνι, τηγανίστε μέχρι να μαγειρευτεί.

Ψωμί Ανακατέψτε 7 κουταλιές μέτρησης της σούπας με ένα ξηρό μίγμα με 5 μέτρα καθαρού νερού. Ζυμώνουμε, σχηματίζουν ένα ρολό. Βάλτε ένα βαθύ πιάτο, τοποθετήστε σε ένα φούρνο μικροκυμάτων με ένα γυαλί γεμάτο με νερό. Ρυθμίστε 750 watt, προετοιμάστε 5 λεπτά. Αν θέλετε να πάρετε τραγανό ψωμί, τηγανίστε το σε μια τοστιέρα.

Πάστα Ρίξτε 3 μέτρα κρύου νερού στο κύπελλο. Σιγά -σιγά ρίξτε 1 τσάντα ενέργειας δίαιτας σε αυτό, ανακατεύοντας καλά. Υπάρχει με ψωμί.

Επιδόρπιο Ρίξτε ένα μετρημένο κουτάλι σκόνης με ένα ποτήρι ζεστό γάλα, κουνήστε εντατικά, ρίξτε σε ένα πιάτο. Βάλτε το σε ένα φούρνο μικροκυμάτων για 200 watt και 2 λεπτά. Αφήστε το ψυγείο για 30 λεπτά. Βγείτε πριν από τη χρήση, πασπαλίστε καραμέλα.

Πατάτες πουρέ Ρίξτε τα περιεχόμενα 1 σακούλας πατάτας με κρύο γάλα, χτυπήστε εντατικά μέχρι μια ομοιογενής συνέπεια. Ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων 2, 5 λεπτά. Ανακατέψτε καλά, αφήστε το να παρασκευάσει για 2 λεπτά.

Χυλός Επιλογή 1. Ρίξτε τα περιεχόμενα 1 σακούλας χυλό 150 ml γάλακτος σε θερμοκρασία δωματίου, σπάστε καλά τα προκύπτοντα κομμάτια. Ζεσταίνετε το φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά. Ανακατέψτε καλά, αφήστε το να παρασκευάσει για 3 λεπτά.

Επιλογή 2. Ανακατέψτε σε ένα αναδευτήρα 1 μια τσάντα συμπυκνωμένου με 150 ml σχεδόν βρασμένου γάλακτος. Βαθμολογήστε καλά, ανακατέψτε καλά το μείγμα. Αφήστε το να παρασκευάσει μερικά λεπτά.

Ερωτήσεις και απαντήσεις Πώς να πάρετε;

Ακριβώς ακολουθήστε το αναπτυγμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους 3 φάσεων.

Πώς να αναπαράγετε ένα κοκτέιλ; Το μετρούμενο κουτάλι που βρίσκεται σε κάθε τράπεζα είναι 30 γραμμάρια του προϊόντος = 1. Προκειμένου να αραιώσετε το κοκτέιλ, πρέπει να αναμίξετε ένα μετρημένο κουτάλι ξηρού συμπυκνωμένου με ένα ποτήρι γάλα, χτυπάτε εντατικά σε ένα κλειστό δοχείο (ο αναδευτήρας είναι ιδανικός για αυτό).

Βοηθά να χάσετε βάρος; Εάν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι πράγματι εκεί, ναι, μια σαφής τήρηση του προγράμματος σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από περιττό έρμα. Αλλά αν συνεχίσετε να πίνετε μπύρα, δαγκώνοντας με τσιπ, η ενεργειακή διατροφή δεν θα βοηθήσει.

Μπορεί να αραιωθεί με νερό; Ναι, αλλά η γεύση μπορεί να σας απογοητεύσει. Το γάλα είναι ένα ιδανικό υγρό για την αναπαραγωγή ενός συμπυκνώματος.

Ποια είναι τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους; Μερικά από τα πρώτα αποτελέσματα είναι ορατά ήδη μια εβδομάδα μετά την έναρξη της χρήσης αυτών των προϊόντων. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, αυτό διαρκεί 3 μήνες. Έτσι όλα είναι πολύ ατομικά. Κατά μέσο όρο, σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε 3-4 kg.

Ποιο είναι το περιεχόμενο θερμίδων ενός τμήματος; 200 kcal.

Πώς λειτουργεί; Η τακτική χρήση των δίαιτων Energy Cocktails βελτιστοποιεί την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων, προμηθεύει το σώμα με βιταμίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες, ρυθμίζει την πέψη, αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες, βελτιώνει την ευημερία, τα γρήγορα κορεσμένα λαχτάρα για επιβλαβή προϊόντα.

Πόσος χρόνος έχει αρκετές οι τράπεζες διατροφής ενέργειας; Μια τράπεζα περιέχει 450 g συμπύκνωσης, το οποίο είναι αρκετό για 15 γεύματα. Εάν ξεκινήσετε με το πρόγραμμα για 5 ημέρες, 1 πακέτο για αυτή την περίοδο δεν θα είναι αρκετό. Για απώλεια βάρους μέσω αυτού του συστήματος, θα πρέπει να πετάξετε 3-8 δοχεία διαφορετικής γεύσης.

Κρίνοντας από τα αποτελέσματα των μελετών και έναν τεράστιο αριθμό θετικών αναθεωρήσεων, το σύστημα λειτουργεί πραγματικά, σε αντίθεση με τα θαυματουργή "χάπια" αμφίβολης ποιότητας. Αλλά ταυτόχρονα, για να μειωθεί το βάρος, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλα τα μειονεκτήματα, οι αντενδείξεις και το κόστος αυτών των προϊόντων. Μόνο η αυστηρή συμμόρφωση με το πρόγραμμα μπορεί να εγγυηθεί τα αποτελέσματα.